（４）日記や手紙を書く習慣をつけ、頭をつかう｜漢方専門

ボケを予防する６ヵ条

最後に、ボケを予防するための漢方薬の選び方と、食事や日頃の心がけについて、あらためて整理しておきましょう。

（４）日記や手紙を書く習慣をつけ、頭をつかう。

　第１章でお話ししたように、脳細胞は日に日に死滅していきます。しかも、死んだ細胞は二度と再生しません。でも、心配はありません。脳細胞死が起こる一方で、生き残った細胞同士が連絡しあい、情報ネットワークを修復するからです。高齢になってからでも、努力しだいでは新しい知識を増やすことができるのもそのためです。

　記憶のメカニズムを思い出してください。脳にインプットされた新しい情報は、記憶され、保持され、再生され、そして的確な判断が下されてアウトプットされます。この過程を繰り返すことで、脳細胞の神経突起が伸び、数を増やし、ニューロン・ネットワークが形成されます。つまり、脳に入れた知識や情報を何度も繰り返し思い出し、表現することでニューロン・ネットワークは広がっていくのです。

　その意味で、ボケ予防には日記をつけたり手紙を書くことが最適だと思います。これらの行為には、インプットからアウトプットまで、記憶のメカニズムが総動員されるからです。

以上、岡山大学医学博士大山博行著「脳を守る漢方薬」より引用
詳しくは、光文社カッパブックス「脳を守る漢方薬」を御一読ください。

「抗酸化剤」の条件とは
最新科学が選び抜いた「１２種類の漢方薬」
脳を守る漢方薬#1　強力な活性酸素消去作用を持つ
・植物が紫外線に強いわけ
・最新の実験装置（ESR）で証明されたこと
脳を守る漢方薬#2　記憶の中枢(海馬と大脳皮質）を守る作用を持つ
・海馬、大脳皮質の酸化を抑制
・未知なる小脳にも作用
脳を守る漢方薬#3　誘導酵素SODの活性を高める作用を持つ
・脳を守り、長生きを約束
脳を守る漢方薬#4　脳の血管を守り、脳細胞死DNDのスピードを遅らせる作用を持つ
・漢方薬は、健康が損なわれるとき、損なわれた分だけ効果を発揮する
・「もう１つの脳を守る漢方薬」の三大作用
・脳細胞は「虚血」に弱い
・脳細胞を過労死させるグルタミン酸
脳を守る漢方薬#5　脳内神経伝達物質の合成を促す作用
・アルツハイマー病の鍵を握る“キャット”の働き
・合成新薬にはない、漢方薬の安全性
脳を守る漢方薬#6　脳内の異常な興奮を鎮め、てんかん発作を抑える作用
・化学調味料＝グルタミン酸の摂りすぎに要注意
脳を守る漢方薬#7　樹状突起を伸ばし、神経回路を再生する作用
・年老いてからでも脳機能が衰えないわけ
脳を守る漢方薬#8　アルツハイマー病に特徴的な「空間認知障害」を予防する作用
・いま、自分はどこにいるのか
・「８方向放射状迷路装置」を使って実験する
・実証された「脳を守る漢方薬」のボケ予防効果
脳を守る漢方薬#9　脳を守る漢方薬 No.1 から脳を守る漢方薬 No.8 の全ての作用を併せ持つ
・漢方薬の正体を科学する
・西洋薬と漢方薬は何が違うのか
・漢方薬こそアルツハイマー病を予防する決め手

第５章　病気を未然に防ぐ「養生（ようせい）の法」

第６章　幸せになるための３つの処方箋

エピローグ　-　ボケを予防する６ヶ条

あとがき-謝辞に代えて

謝辞に代えて

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著書「脳を守る漢方薬」

認知症、アルツハイマー病、脳血管障害に、光明、最先端科学で、実証された、漢方薬の効果が明かされる。

エビデンスの解説、紹介
医学博士　大山博行

（４）日記や手紙を書く習慣をつけ、頭をつかう

ボケを予防する６ヵ条