（３）適度な運動を続ける

目次

プロローグ　-　ボケずに１００歳まで生きるために

• ２１世紀は、老年人口の１割が痴呆症になる？
• 東洋医学の中核にある「老化防止」の考え方
• すべての病気の鍵を握る脳の働き
• 老化の敵・活性酸素

第１章　ボケがここまでわかってきた

• 脳細胞は、毎日、自動的に死んでいる
• 「正常」なボケと「病的」なボケの違い
• 「健忘」か「ボケ」かは脳細胞死のスピードで決まる
• 痴呆症には「脳血管性痴呆」と「アルツハイマー病」がある
• 脳血管性痴呆は脳以外の臓器に原因がある
• 日本人の死因の「隠れ一位」は血管の病気
• ヒトは血管から老化する
• 食生活の変化がもたらしたもの
• ドイツ人、アルツハイマー医師の発見
• アルツハイマー病の症状とは

第２章　脳細胞は自殺する

• 痴呆研究の鍵を握る「連合野」と「海馬」
• 記憶には短期記憶と長期記憶がある
• コンピュータにはまねのできない脳の柔軟性
• 「物忘れ」のメカニズムとは
• 一度死んだ脳細胞は再生しない？
• 脳細胞は毎日１０万個ずつ死んでいる
• 脳細胞は自殺する
• 脳の老化とは何か
• アルツハイマー病の脳と老化した脳の違い
• アルツハイマー病患者に徘徊が見られるわけ

第３章　老化の原因は「活性酸素」だった

• ボケは脳細胞の酸化から始まる
• あらゆる病気の原因となる活性酸素
• 「安定」を求める孤独な超過激派・活性酸素
• 悪魔の酸素No.２ スーパー・オキシド・ラジカル
• 誘導酵素ＳＯＤ
• 悪魔の酸素No.３ ヒドロ・ペルオキシド
• 悪魔の酸素No.１ ヒドロキシル・ラジカル
• 悪魔の酸素No.４ シングレット・オキシゲン
• 脳は最も活性酸素が発生しやすい場所
• 私たちの体には「生体防御システム」が備わっている
• 生命維持の中枢は視床下部にある
• 「免疫防御システム」が乱れると・・・・・
• 誘導酵素ＳＯＤの活性が低下すると、脳細胞死のスピードが加速する

第４章　漢方薬の驚異のボケ防止作用

• 「抗酸化剤」の条件とは
• 最新科学が選び抜いた「１２種類の漢方薬」
• 脳を守る漢方薬#1　強力な活性酸素消去作用を持つ
• ・植物が紫外線に強いわけ
• ・最新の実験装置（ESR）で証明されたこと
• 脳を守る漢方薬#2　記憶の中枢(海馬と大脳皮質）を守る作用を持つ
• ・海馬、大脳皮質の酸化を抑制
• ・未知なる小脳にも作用
• 脳を守る漢方薬#3　誘導酵素SODの活性を高める作用を持つ
• ・脳を守り、長生きを約束
• 脳を守る漢方薬#4　脳の血管を守り、脳細胞死DNDのスピードを遅らせる作用を持つ
• ・漢方薬は、健康が損なわれるとき、損なわれた分だけ効果を発揮する
• ・「もう１つの脳を守る漢方薬」の三大作用
• ・脳細胞は「虚血」に弱い
• ・脳細胞を過労死させるグルタミン酸
• 脳を守る漢方薬#5　脳内神経伝達物質の合成を促す作用
• ・アルツハイマー病の鍵を握る“キャット”の働き
• ・合成新薬にはない、漢方薬の安全性
• 脳を守る漢方薬#6　脳内の異常な興奮を鎮め、てんかん発作を抑える作用
• ・化学調味料＝グルタミン酸の摂りすぎに要注意
• 脳を守る漢方薬#7　樹状突起を伸ばし、神経回路を再生する作用
• ・年老いてからでも脳機能が衰えないわけ
• 脳を守る漢方薬#8　アルツハイマー病に特徴的な「空間認知障害」を予防する作用
• ・いま、自分はどこにいるのか
• ・「８方向放射状迷路装置」を使って実験する
• ・実証された「脳を守る漢方薬」のボケ予防効果
• 脳を守る漢方薬#9　脳を守る漢方薬 No.1 から脳を守る漢方薬 No.8 の全ての作用を併せ持つ
• ・漢方薬の正体を科学する
• ・西洋薬と漢方薬は何が違うのか
• ・漢方薬こそアルツハイマー病を予防する決め手

第５章　病気を未然に防ぐ「養生（ようせい）の法」

• 漢方薬で肥満が解消した
• 成人病予防という東洋医学の思わぬ効用
• 肥満に対しても「ＨＮシステム」は働く
• 肥満をもたらす脂肪と解消させる脂肪（ＢＡＴ＆ＷＡＴ）
• 糖尿病にも効く最新の漢方薬
• 「未病を治す」ことの重要性
• 「健康」と「未病」の違い
• 「気のせいだ」の落とし穴
• 「養生」とは何か
• 「生命の流れ」を図式化する
• 健康に対する意識革命を
• すべての病気は「心の乱れ」から始まる
• 「ＨＮシステム」とは何か
• アルツハイマー病の完全治癒も夢ではない
• ストレスが加わると、５つの生体防御システムが乱れる
• 「未病」に効力のある「養生の法」

第６章　幸せになるための３つの処方箋

• ストレスに対する反応パターンは人によって異なる
• （１）緊張をコントロールする
• まぶたを１分間、きつく閉じてみてください
• 「無意識」の緊張を「意識的」にリラックスさせる　
• （２）自分の生体防御システムの弱点＝体質を知る
• 心の中には５つの「意識状態」がある
• 「心の指紋」で自分の弱点を知る
• 「幼少期の親子関係」が意味するもの
• ２つの心的エネルギーをグラフ化することで、未来の発病が予測できる
• （３）ストレスに対する反応パターンを知る
• 心身のストレス症状を知る方法
• 未来の発病を予測するシステム

エピローグ　-　ボケを予防する６ヶ条

• 人間も自然の一部
• ボケを予防する六ヶ条
• （１）目的に合った漢方薬を選ぶ
• （２）ボケを予防する食事を摂る
• （３）適度な運動を続ける
• （４）日記や手紙を書く習慣をつけ、頭をつかう
• （５）心を開いて積極的に生きる
• （６）「老い」を受け入れる

あとがき-謝辞に代えて

• 謝辞に代えて